Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Kulturystyka i Fitness / Trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych v / RZEŹBA


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
RZEŹBA
Autor Wiadomość
Offline
Grammatikk
Świeżak


84
Liczba postów:
28-12-2011
Dołączył:
1
Reputacja:
~60
Staż treningowy [ms]:
Kraków
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #21
RE: RZEŹBA
A co to za filozofia trening na rzeźbę? jest tyle opcji do wypróbowania..
Masz teraz przykładowo split 3x w tygodniu (masa)
robisz split 4 x w tygodniu, zjeżdżasz z obciążenia dokładasz powtórzeń, wskakujesz na izolowane głównie i szluz, redukcję/dieta adekwatna do danego celu i po problemie.

Zakres powtórzeń ja bym osobiście zastosował:
duża partia 12/14 pow
mała 16/18 pow

dipsy - pompki na poręczach inaczej
GG: 4560732
06-05-2012 21:16
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RZEŹBA - goino - 17-03-2012, 16:39
RE: RZEŹBA - michał.k - 17-03-2012, 16:46
RE: RZEŹBA - goino - 20-03-2012, 20:12
RE: RZEŹBA - michał.k - 21-03-2012, 18:57
RE: RZEŹBA - obmarek - 22-03-2012, 12:09
RE: RZEŹBA - goino - 27-03-2012, 14:52
RE: RZEŹBA - goino - 29-03-2012, 21:42
RE: RZEŹBA - goino - 01-04-2012, 14:12
RE: RZEŹBA - robo815 - 01-04-2012, 22:41
RE: RZEŹBA - goino - 02-04-2012, 11:14
RE: RZEŹBA - robo815 - 02-04-2012, 17:57
RE: RZEŹBA - goino - 02-04-2012, 22:58
RE: RZEŹBA - goino - 03-04-2012, 20:47
RE: RZEŹBA - Epsio - 03-04-2012, 20:56
RE: RZEŹBA - robo815 - 03-04-2012, 21:28
RE: RZEŹBA - goino - 04-04-2012, 10:18
RE: RZEŹBA - Lax - 04-04-2012, 10:25
RE: RZEŹBA - goino - 05-04-2012, 00:58
RE: RZEŹBA - Lax - 05-04-2012, 10:46
RE: RZEŹBA - goino - 05-04-2012, 11:32
RE: RZEŹBA - Grammatikk - 06-05-2012 21:16
RE: RZEŹBA - BrotheR - 06-05-2012, 23:21

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

3 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów