w czwartek dorzucam kg nie ma co sie bawić

głupota wtórna

haha Oj zgadzam się.

Jeżeli ma luzy i uważa że technika jest dobra w tych ćwiczeniach co chce dorzucić KG to czemu niby nie?...

(07-02-2012 20:50)damian94 napisał(a):  Plecy :
Wiosłowanie 4 serie
20x24
Wiosłowanie sztangielką 3 serie
10x12
Martwy ciąg 4 serie
nie robiony korzanki,
podciaganie 3x10 z pomoca

barki
Wyciskanie sztangielek w siadzie 3 serie po
10x14kg
Podciąganie sztangielki wzdłuż tułowia 3 serie po
12x28kg
Unoszenie sztangi na prostych rękach przed sobą 3 serie
12x8kg
Unoszenie sztangielek bokiem w gore w siadzie 4 serie po
12x8kg

trening naprawde zajebisty piekna pomoa na barkach i na motylach,

Po co robisz dwa takie same ćw na grzbiet jak robisz wiosłowanie sztangą to wystarczy
MC ne robiony bo co korzanki czy korzonki ??

Bo ma luzy chyba w czasie brania mety

Wiosło sztangą i gryfem na raz też wcale źle nie działa, wskazane jest jakieś inne cw to też daje rade.
Po drugie MC angażuje tylko prostowniki w małym stopniu.. reszta to nogi.

Lax- strasznie wygadany jesteś na kogoś kto ma takie wyniki.....

Dajcie juz spokój z tą metą jego zdrowie jego wola łapa juz mu tłumaczył

Lax ...Jak ci coś przeszkadza to nie wchodz do tego dziennika, kończ waść wstydu oszczedź.

Damian, byle byś się nie rzucał na duże ciężary znów, bo ci to w niczym nie pomoże.

mety nie biore,

menik racja, i znowu potem bede kombinował jak koń pod góre, tak to bede sobie dokłądał to 2kg co treningi i na ok 8-10tyg mam spokój, zostaja tek jak jest,