Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 18 Głosów - 2.72 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Zacznijmy to od nowa vol.3
Autor Wiadomość
Offline
damian94
Sezonowiec


263
Liczba postów:

30-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

37
Staż treningowy [ms]:

Bełchatów
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #253
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
Biceps :
Uginanie ramion ze sztangą 4 serie
10x45kg
Uginanie ramion z hantlami (uchwyt normalny) 3 serie
10x20kg
Uginanie ramion młotki 3 serie
10x26kg

Triceps :
Francuskie lezac 3 serie
10x40kg
wycisk wasko3 serie
10x60kg
Sztangielka francuz 3 serie
10x20kg

bic
siła w bicku ze sztanga jeszcze jest ale w hantlach to juz robie bo robieSmutny moze za tydzien zjade z 2kg w dół albo zostane na tym samym ciężarze.

tric
siła w tricku jest ta 40 we francuzie poszła średnio moze bym 45 zrobił serieUśmiech
wycisk w waskim jak dlamnie działą super
francuz hantel na prawa reke zrobiłem 3serie a an lewa tylko 1 serie potem jak zaczynałem robić serieto zrobiłem moze 3 ruchy i nagle brak siły i nawet jak chciałem sobie pomóż prawa ręka to i tak nie mogłem tego ponies i tu mam wyraźni sygnał ze musze 2-3kg sciagnąćSmutny

dzis kupie sobie moze sobie kupie paski do sztangi bo mi przedramie siada a tak to bym mółg sie wspinać do góry powoli a przedramie bym katował zeby je wzmocnić, moze oas jeszcze kupie ale to sie zobaczy jak z kasa

to wczorajszy trening oczywiscieUśmiech dzis bedzie plecy-barkiUśmiech
a właśnie mono juz sie wkręciło na obrotyUśmiech

Ten post był ostatnio modyfikowany: 03-04-2012 08:35 przez damian94.
03-04-2012 08:31
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
Zacznijmy to od nowa vol.3 - damian94 - 30-01-2012, 21:12
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - pepe - 30-01-2012, 21:48
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - pepe - 03-02-2012, 20:07
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 05-02-2012, 00:00
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 05-02-2012, 00:07
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - pepe - 05-02-2012, 01:58
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - pepe - 05-02-2012, 02:01
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - pepe - 05-02-2012, 15:47
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lee - 05-02-2012, 15:48
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lee - 05-02-2012, 20:01
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 07-02-2012, 23:13
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 07-02-2012, 23:20
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 13-02-2012, 17:28
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 16-02-2012, 22:14
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - pepe - 19-02-2012, 15:27
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 05-03-2012, 20:11
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 06-03-2012, 20:36
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 07-03-2012, 17:49
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 07-03-2012, 19:09
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 08-03-2012, 20:01
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 13-03-2012, 21:48
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 14-03-2012, 16:29
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 14-03-2012, 16:34
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 14-03-2012, 16:42
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 14-03-2012, 20:55
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - damian94 - 03-04-2012 08:31
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 09-04-2012, 14:31
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 09-04-2012, 14:47
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 11-04-2012, 13:56
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 11-04-2012, 21:09
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - pepe - 23-04-2012, 20:02
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 23-04-2012, 20:05
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 23-04-2012, 20:35
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 23-04-2012, 21:09
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 14:54
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 15:07
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 15:15
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 15:49
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 15:57
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 16:01
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 16:19
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 21:20
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Ilya - 18-05-2012, 07:54

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

80 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów