Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Muscle-Centre for You / Dzienniki Treningowe v / Zacznijmy to od nowa vol.3


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 18 Głosów - 2.72 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Zacznijmy to od nowa vol.3
Autor Wiadomość
Offline
damian94
Sezonowiec


263
Liczba postów:
30-01-2012
Dołączył:
1
Reputacja:
37
Staż treningowy [ms]:
Bełchatów
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #32
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3
trening 7

Klatka :
Wyciskanie na płaskiej 4 serie
12x47
10x49
8x51
6x53
Wyciskanie skos hantlami 4 serie po
10x14kg
Rozpiętki na płaskiej 4 serie po
12x8kg

Kaptury:
Szrugsy hantlami 4 serie po
15x22kg
Krążenie barków ze sztangielką po 3 serie na rękę po
12x6kg

trening bardzo udany, jedno pow ok 10s.
02-02-2012 20:29
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
Zacznijmy to od nowa vol.3 - damian94 - 30-01-2012, 21:12
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - pepe - 30-01-2012, 21:48
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - damian94 - 02-02-2012 20:29
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - pepe - 03-02-2012, 20:07
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 05-02-2012, 00:00
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 05-02-2012, 00:07
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - pepe - 05-02-2012, 01:58
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - pepe - 05-02-2012, 02:01
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - pepe - 05-02-2012, 15:47
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lee - 05-02-2012, 15:48
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lee - 05-02-2012, 20:01
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 07-02-2012, 23:13
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 07-02-2012, 23:20
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 13-02-2012, 17:28
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 16-02-2012, 22:14
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - pepe - 19-02-2012, 15:27
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 05-03-2012, 20:11
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 06-03-2012, 20:36
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 07-03-2012, 17:49
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 07-03-2012, 19:09
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 08-03-2012, 20:01
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 13-03-2012, 21:48
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 14-03-2012, 16:29
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 14-03-2012, 16:34
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 14-03-2012, 16:42
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 14-03-2012, 20:55
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 09-04-2012, 14:31
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 09-04-2012, 14:47
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 11-04-2012, 13:56
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 11-04-2012, 21:09
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - pepe - 23-04-2012, 20:02
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 23-04-2012, 20:05
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - kris - 23-04-2012, 20:35
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 23-04-2012, 21:09
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 14:54
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 15:07
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 15:15
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 15:49
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 15:57
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 16:01
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 16:19
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Lax - 24-04-2012, 21:20
RE: Zacznijmy to od nowa vol.3 - Ilya - 18-05-2012, 07:54

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

83 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów