od poniedziałku beda foty z miarka i filmiki z tych cwiczen które robie i tym ciezarem zeby znowu nie było

no to czekamy

mam foty ale nie wiem czy bedziecie z nich zadowolenie bo jakos słaba ale widac to co powinno,
za 10minut je wrzuce

---

łąpa


lewa 0.5cm mniej na prpstej w prawej mam 36,5cm a w drugiej 36cm

klatka


talia


noga jak sie dobrze dopatrzycie to 67cm jest


nie stety obreczy barkowej nie moge zrobić bo miarka mi sie konczy na 130cm


co do fot to postaram sie zrobic w poniedziąłke nowe z miarka bo samemu to nie moge tego zrobic poprosze kolege z siłki zeby cyknoł


od poniedziałku filmiki

---

jeszcze jedno


Uploaded with ImageShack.us

Noga 67 a cieżary słabiutkie .Ale mam nadzieje że nadrobisz

wiesz w tych noga jest wiecej tłuszczyku jak miesni ale za 3tyg zmienie plan na 2razy w tyg. beda nogi wiec mysle ze obwody z nogi mi zjada albo sie podwyższa cholera wie jak to bedzie,

Tak jak podejżewalem i nie kombinuj tyle,jedź sumiennie jednym programem z ćwiczeniami złorzonymi

http://www.pakerzy.org/2995/robie-to-dla-siebie

Rób to dla siebie ale z głową!

dzis trenoing biceps-tric tak mi sie nie chce iść ale musze sie jakos zebrać i skoczyć ok.16 na ten trening, jak dzis zrobie trening to nie beedzie filmików bo kolega dzis nnie ćwiczy

masz mega ch....we podejście do treningu ja jak mam iść na siłkę to zazwyczaj nie mogę się doczekać zwłaszcza jak jest taki dzień jak dziś każdy ma słabsze dni ale Twoje podejście to jest k..wa masakra w ten sposób nic nie zdziałasz, wszystko zaczyna się w głowie musisz mieć zajebiste podejście bo inaczej nidy rydy