ja nie robie takiej 100% redukcji tylko mówiłem odrazu ze dodaje sobie bieganie, rowerek, schody i mocne cwiczenia na miesnie brzucha, a co do maszyn to tylko napisałem ze czuje sie zajebsicie cwiczac na nich wiem ze rosne.

JA już sie nie udzielam tutaj ,niech się uczy na własnych błędach.Damian powodzenia życzę

robert jakie błędy?? dlaczego nikt nie lubi cwiczyć na maszynach na frum słysze cały czas ze sa zjebane i tyle i nikt mi nie wyjasnił tego jesli ty to robert bedziesz cztał to napisz mi poprostu w 3zdaniach dlaczego maszyny sa złe, prosze.

Na maszynach kolego bo co naoglądałeś się jak 130-kilowe chłopaki ( w większości kulturyści) na YT tak robią?

No wiesz na maszyny się wchodzi jak już nie musisz masować i masz z czego robić gęstość i definicje.

Maszyny są dla lamusów którzy nie maja na tyle siły i odwagi aby złapać w ręce gryf i się z nim nie zabić.

ale to i tak mi nic nie wyjasnia chust tam zostane na wolnych przynajmniej zaoszczędzę na paliwie.

(09-05-2012 15:29)Grammatikk napisał(a):  Maszyny są dla lamusów którzy nie maja na tyle siły i odwagi aby złapać w ręce gryf i się z nim nie zabić.

No to sorry ale jestem lamusem.Zapraszem na wsólny trening i zobaczym kto,co i jak.


Damian już Tobie pisałem że kombinujesz w różne strony i nic z tego nie masz.Mi nie chodzi tutaj o maszyny.Raz masujesz parę dni później robisz rzeżbę,często zmieniasz program treningowy.Nie nadążam za Twoim tokiem myślenia więc ponownie życzę Ci wszystkiego najlepszego

wiem o tym ze kobinuje

miałem przewe 3-4tyg i teraz chciałem znów zaczac cwiczyć na siłce ale na publicznej i jak byłem 2 dni na siłce to obleciałem maszyny i sprawdziłęm co i jak i postanowięłm dac 3cw na wolnych i 2cw na maszynach i zobaczyć co i jak i jak narazie zrobięłm 2treningi i jestem zadowolony. wiec poprowadze sobie taki trening przez 3-4tyg i zobacze jakie efekty beda.

Robo ty już pewną masę masz i staż więc nie traktuj się jako lamus (myślałem że to co napisałem jest jasne ale widać nie zrozumiałeś przekazu w tym dokładnie przypadku kolegi Damiana)
To co napisałem jest dla newbie i ludzi którzy niby przykładowo 2 lata już machają te 5x w tygodniu i nic nie rośnie.

dawno mnie tu nie było

ćwicze dalej na publiczen siłece juz 3tyd. leci i jestem zadowolony w pasie mi troszke poszło w dół, siłą i obwody ida ostro w góre, w czerwcu przymierzam sie do storma i chyba sobie go wezne bo już leży wsza wce z rok wzrost mam 192cm waga 99kg wazone na siłowni bo jest taki specjalny sprzet ze stajesz prosto na nim i wciskasz guzik i wychodzi ci drug ile masz wzrostu i wagi jak cos to zrobie fote tej maszyny i ten drug wam cykne diety nie trzymam dopiero zaczne przy stormie

pozdro koksy

Jak tam spammerzy ? :>