Dieta + dodanie aerobów + siłka i wyrobisz mieśnie i pozbędziesz się tłuszczu (oponki). Nie masz tego fatu tak dużo. Poczytaj na forum o diecie, ułóż i daj do oceny. Tak samo rozpisz sobie ćwiczenia na siłce. Nie musisz mieć typowej redukcji, a tak jak pisałem wystarczy Ci dodać trochę aerobów + dieta.