Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Pełna wersja: Zestaw ćwiczeń
Aktualnie przeglądasz uproszczoną wersję forum. Kliknij tutaj, by zobaczyć wersję z pełnym formatowaniem.
Stron: 1 2
Witam, mam pytanie odnośnie treningów.

Mam do dyspozycji hantle 10kg x2 .
Jaki zestaw ćwiczeń mogę sobie ustalić w domowymi sposobami , szczególnie na kaloryferek i bicepsy.

Chodzi o zestaw ćwiczeń hantlami, pompki i brzuszki .
Ile,co , jak itp?
Lato zaskoczyło sezonowców Oczko?
Że co?
Zacznij od podania o sobie jakiś konkretnych informacji może ?
Wiem , wzrost , waga , typ budowy ciała itd.
uzupełnij profil ; )
Waga ok. 70kg
Budowa ciała : szczupły
Wzrost: 176cm
Chodziło bardziej ekto , endo czy mezo Oczko
Weź się za odpowiednie jedzenie.
Tymi hantlami to dużo nie zawojujesz.
do dyspozycji masz tylko hantle ?
Są różnorodne ćwiczenia z hantlami na klatkę piersiową itp
A wiesz , że się pracuję nad całym ciałem ?
Tak jak myślałem kolejny sezonowiec
który robił by tylko klata+bic+tric Oczko
Stron: 1 2
Przekierowanie