07-03-2012, 22:41
Witam, mam pytanie odnośnie treningów.
Mam do dyspozycji hantle 10kg x2 .
Jaki zestaw ćwiczeń mogę sobie ustalić w domowymi sposobami , szczególnie na kaloryferek i bicepsy.
Chodzi o zestaw ćwiczeń hantlami, pompki i brzuszki .
Ile,co , jak itp?
Mam do dyspozycji hantle 10kg x2 .
Jaki zestaw ćwiczeń mogę sobie ustalić w domowymi sposobami , szczególnie na kaloryferek i bicepsy.
Chodzi o zestaw ćwiczeń hantlami, pompki i brzuszki .
Ile,co , jak itp?