Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Wersja ABC chyba bardziej mi będzie służyć Zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce, bo do użytku mam tylko taki sprzęt jak napisałem kilka postów wyżej.
I jeszcze jedno pytanie - ile serii(w jednym planie) na duże i na małe grupy mięśniowe ?

Jak masz mało sprzętu to lepiej plan A, B i skup się na ćwiczeniach podstawowych. Nie ma co kombinować na początku.Na duże partie 9-11 serii na małe 5-7.

Rozumiem, że 9-11 serii na duże grupy, a 5-7 na małe to w ciągu tygodnia (czyli 2-3 serie na duże i 2 serie na małe dziennie?)

To jest liczba serii na jednej sesji treningowej.

No tak, przepraszam za nieprawidłowe sformułowanie.
Dzięki za wszystkie odpowiedzi !

Teraz plusiki dla zasłużonych

Jak masz jeszcze jakieś pytania, wątpliwości to śmiało pytaj. Z przyjemnością pomożemy.

Spoko
Mam zamiar zostać tu na dłużej