15-09-2012, 18:49
może ktoś go przedstawiał na tym forum albowiem sam mojego autorstwa krótki poradnik zaprezentuje wszystkim użytkownikom
A więc-
Stajemy przy futrynie lub stabilnym sprzęcie domowym w lekkim rozkroku, jedna ręka luźno opuszczona, druga wyprostowana i zaparta (pod kątem 90 stopni względem tułowia)o nasze stabilne oparcie. W tej pozycji wykonujemy skręty tułowia w przeciwnym kierunku do rozciąganej strony klatki.
nie przedstawię zdjęcia bo nie zdołałem znaleść na ten moment by to wyglądało jakoś
Jak jakieś pytania zapraszam na PW
A więc-
Stajemy przy futrynie lub stabilnym sprzęcie domowym w lekkim rozkroku, jedna ręka luźno opuszczona, druga wyprostowana i zaparta (pod kątem 90 stopni względem tułowia)o nasze stabilne oparcie. W tej pozycji wykonujemy skręty tułowia w przeciwnym kierunku do rozciąganej strony klatki.
nie przedstawię zdjęcia bo nie zdołałem znaleść na ten moment by to wyglądało jakoś
Jak jakieś pytania zapraszam na PW