02-02-2012, 15:17
No więc, pas zostawiam na ostatnią serie. Musiałem się upewnić na wszelki wypadek dzięki chłopaki za odpowiedzi 
.
.Stron: 1 2
13-02-2012, 22:04
13-02-2012, 22:37
13-02-2012, 23:04
załamaniem techniki i słabym gorsetem mięśniowym tułowia, czyli oba te czynniki będą miały
decydujący wpływ na kontuzje, zbyt duży ciężar tylko w tym pomoże
nosząc pas od początku kariery z siłownią tworzysz dysproporcje odciążając tułów,
co za tym idzie siła nóg będzie rosła a tułowia nie, to samo z masą, potem jak będziesz
chciał robić bez pasa będzie Ci to groziło kontuzją,
początkującym zaleca się NIE UŻYWANIE PASA ANI PASKÓW, HAKÓW itp ułatwień
z głową trzeba trenować, podchodzisz do ciężaru, który wiesz, że dasz radę dźwignąć i tyle
decydujący wpływ na kontuzje, zbyt duży ciężar tylko w tym pomoże
nosząc pas od początku kariery z siłownią tworzysz dysproporcje odciążając tułów,
co za tym idzie siła nóg będzie rosła a tułowia nie, to samo z masą, potem jak będziesz
chciał robić bez pasa będzie Ci to groziło kontuzją,
początkującym zaleca się NIE UŻYWANIE PASA ANI PASKÓW, HAKÓW itp ułatwień
z głową trzeba trenować, podchodzisz do ciężaru, który wiesz, że dasz radę dźwignąć i tyle
13-02-2012, 23:23
13-02-2012, 23:29
13-02-2012, 23:30
dokładnie tak jeżeli nie masz konkretnego celu w sprawdzaniu rekordów, czy trenowaniu typowo
siłowo na 2-3 powtórzenia to po prostu tego nie rób, chyba, że na własne życzenie chcesz się
nabawić kontuzji
jeżeli nie masz konkretnego celu w sprawdzaniu rekordów, czy trenowaniu typowosiłowo na 2-3 powtórzenia to po prostu tego nie rób, chyba, że na własne życzenie chcesz się
nabawić kontuzji
13-02-2012, 23:32
Ok, więc mogę spać spokojnie 
Thx za pomoc repki leca
Thx za pomoc repki lecaStron: 1 2