02-02-2012, 16:59
Witam. W moim dzienniku pojawiło się sporo opinii że mój trening nie jest odpowiednio dopasowany i ogólnie lekko kijowy. Chciałem go zmodyfikować od nowego tygodnia i wpadłem na dość ciekawy pomysł : Superserie.
PON : Klata - Plecy po 5 ćw na partię po 15 powtórzeń
ŚRO : Biceps - Triceps 4 ćw na partię po 15 powtórzeń
Z racji tego że zostały nieantagonistyczne partię więc w pt normalny trening.
PT : Nogi 5 ćwiczeń po 15 , Barki 4 ćwiczenia po 15
Co o tym sądzicie ? Mile widziane inne pomysły
Pozdrawiam.
PON : Klata - Plecy po 5 ćw na partię po 15 powtórzeń
ŚRO : Biceps - Triceps 4 ćw na partię po 15 powtórzeń
Z racji tego że zostały nieantagonistyczne partię więc w pt normalny trening.
PT : Nogi 5 ćwiczeń po 15 , Barki 4 ćwiczenia po 15
Co o tym sądzicie ? Mile widziane inne pomysły
Pozdrawiam.