Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

napisz jakie ćwiczenia będziesz robił to może coś podpowiemy żeby coś zmienić a może niech robi po 3 serie 12-10-8

chodzi mi o to jak mam nogę podzieloną na trzy części łydke , czter. , dwugł. i ile mam na kazdą partie robić seri

Zobacz przykładowe rozpiski treningów.

No nie ma co stawiać na swoje bo jeszcze możesz ponieść tego konsekwencje jak nałapiesz się kontuzji

i tu bartek16 ma racje