Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne

Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne > Kulturystyka i Fitness > Trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych > Trening zwiększający masę mięśniową
Pełna wersja: Trening zwiększający masę mięśniową
Aktualnie przeglądasz uproszczoną wersję forum. Kliknij tutaj, by zobaczyć wersję z pełnym formatowaniem.

dekus1910

21-02-2012, 19:30

  1. 1

liczba porzadkowa. Grupa mięśniowa. Ilość serii .Ilość powtórzeń
1 klatka piersiowa 9-10 8-10
2 Barki 8-9 8-10
3 Plecy 9-10 8-10
4 Uda 9-10 8-10
5 Triceps 6-7 8-10
6 Biceps 6-7 8-10
7 Brzuch 6 na maxa
8 Łydki 6 20-25
9 Przedramiona 5 8-10
10 Czworoboczny 5 8-10
[/align]

michał.k

21-02-2012, 20:16
Na jakiej podstawie są dopasowane te liczby powtórzeń?

Purina

21-02-2012, 20:19
Nie zgodzę się z tym.

dekus1910

21-02-2012, 20:24
a to czemu ??

Mr. Body

21-02-2012, 20:29
a nad czym się tu zgadzać czy też nie ? Jak będzie źródło będzie można rozmawiać, dane wyssane z palca do kosza.

Purina

21-02-2012, 20:30
Dlatego się nie zgodzę z tym stwierdzeniem.

łapa50cm.

21-02-2012, 21:34
koniec tego cyrku Uśmiech
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne > Kulturystyka i Fitness > Trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych > Trening zwiększający masę mięśniową
Przekierowanie