Wątek zamknięty 
 
Ocena wątku:
  • 1 Głosów - 4 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Trening zwiększający masę mięśniową
Autor Wiadomość
Offline
dekus1910
Rekrut


30
Liczba postów:

21-02-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Trening zwiększający masę mięśniową

  1. 1

liczba porzadkowa. Grupa mięśniowa. Ilość serii .Ilość powtórzeń
1 klatka piersiowa 9-10 8-10
2 Barki 8-9 8-10
3 Plecy 9-10 8-10
4 Uda 9-10 8-10
5 Triceps 6-7 8-10
6 Biceps 6-7 8-10
7 Brzuch 6 na maxa
8 Łydki 6 20-25
9 Przedramiona 5 8-10
10 Czworoboczny 5 8-10
[/align]

Ten post był ostatnio modyfikowany: 21-02-2012 19:33 przez dekus1910.
21-02-2012 19:30
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #2
RE: Trening zwiększający masę mięśniową
Na jakiej podstawie są dopasowane te liczby powtórzeń?
21-02-2012 20:16
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
Purina
Sezonowiec


365
Liczba postów:

15-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

-
Staż treningowy [ms]:

PL
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #3
RE: Trening zwiększający masę mięśniową
Nie zgodzę się z tym.

Jeśli Ty w siebie nie wierzysz, to nikt inny nie będzie...

Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-t...y-puriny-d

ZAPRASZAM:
http://www.facebook.com/treningiindywidualne
21-02-2012 20:19
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
dekus1910
Rekrut


30
Liczba postów:

21-02-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #4
RE: Trening zwiększający masę mięśniową
a to czemu ??
21-02-2012 20:24
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
Mr. Body
Magister


956
Liczba postów:

17-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

0,03
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #5
RE: Trening zwiększający masę mięśniową
a nad czym się tu zgadzać czy też nie ? Jak będzie źródło będzie można rozmawiać, dane wyssane z palca do kosza.
21-02-2012 20:29
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
Purina
Sezonowiec


365
Liczba postów:

15-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

-
Staż treningowy [ms]:

PL
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #6
RE: Trening zwiększający masę mięśniową
Dlatego się nie zgodzę z tym stwierdzeniem.

Jeśli Ty w siebie nie wierzysz, to nikt inny nie będzie...

Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-t...y-puriny-d

ZAPRASZAM:
http://www.facebook.com/treningiindywidualne
21-02-2012 20:30
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

10L.
Staż treningowy [ms]:

chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #7
RE: Trening zwiększający masę mięśniową
koniec tego cyrku Uśmiech

jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !

sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
21-02-2012 21:34
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Wątek zamknięty 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Trening FBW dla średniozaawansowanych Mik91 1 6,638 16-01-2017 12:08
Ostatni post: redmax90
  Trening na masę 4 dniowy dla średnio zaawansowanych BOLO 8 23,587 30-08-2012 14:22
Ostatni post: michał.k
  Trening z gazety, czy odpowiedni? Ateles 11 10,562 09-03-2012 19:13
Ostatni post: Ateles
  Trening siłowy [ART] pepe 1 5,693 06-03-2012 00:02
Ostatni post: łapa50cm.
  Trening-Cos dodac cos ujac dekus1910 36 23,660 27-02-2012 20:33
Ostatni post: robo815
  Trening na masse dekus1910 1 4,065 27-02-2012 12:48
Ostatni post: łapa50cm.
  Trening HST Kretu 3 4,805 23-02-2012 09:05
Ostatni post: Kretu
  Trening-Na masse dekus1910 6 6,223 22-02-2012 18:51
Ostatni post: dekus1910
  Trening mięśni barków toxyna 8 12,581 21-02-2012 21:08
Ostatni post: dekus1910
  Trening na redukcję brzucha. ARNI1964 24 28,094 21-02-2012 21:06
Ostatni post: dekus1910

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów