Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Muscle-Centre for You / Centre Zdrowia / Bolące kolano


Wątek zamknięty 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Bolące kolano
Autor Wiadomość
Offline
maniak08
Rekrut


8
Liczba postów:
04-01-2012
Dołączył:
0
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Bolące kolano
Witam
Ostatni rok przejeździłem na rowerze, zrobiłek okolo 3300km, raczej zdrowo się odżywiałem, piłem napoje izotoniczne w proszku Olimp, brałem tabletki z magnezem. Jednak pod koniec sezonu pojawiły mi sie bóle w kolanach, czesto na przemian raz w prawym raz w lewym. Brałem jakieś tabletki, ale one słabo działały. Przez tydzień brałem ibuprofen i bóle przeszły na jakiś czas. Teraz jest zima i nie jeżdżę na rowerze ale czuje ze od czasu do czasu kolana mnie pobolewaja i boje się że jak na wiosne wsiądę na rower to szybko kontuzja mi się rozwinie i będzie źle. Stąd moje pytanie do Was, co moge zrobić aby wzmocnić kolana?

Ten post był ostatnio modyfikowany: 07-02-2012 15:53 przez maniak08.
07-02-2012 15:51
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:
21-01-2012
Dołączył:
45
Reputacja:
24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #2
RE: Bolące kolanohttp://plan-pwr.pl/38y3tlxvbh0
Ja bym kupił Animal Flex Uśmiech
Pomogłem ? Daj Repa OczkoAnioł
07-02-2012 15:54
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:
22-10-2011
Dołączył:
109
Reputacja:
40
Staż treningowy [ms]:
Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #3
RE: Bolące kolanohttp://plan-pwr.pl/38y3tlxvbh0
Wykonywanie ćwiczeń na własną rękę bez wcześniejszego badania i odpowiednich kompetencji jest niepoważne.
Zgłaszałeś się do specjalisty ?
Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
07-02-2012 15:55
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
maniak7000
SUPLEMENTACJA


2,171
Liczba postów:
31-12-2011
Dołączył:
144
Reputacja:


Grupa: Ekspert
Post: #4
RE: Bolące kolano
1. co konkretnie brales.. czysta glukozamine pewnie?
2. rozgrzewka lekka także by zmniejszyla boleście i ograniczyla uszkodzenie kolan/a - ale to przed silowym Uśmiech
3. witmaina C w porcji 1g wzmocni regeneracje stawów
4. mozesz zainwestowac w cos takiego jak FLECIT DRINK NUTREND, ANIMAL FLEX - roznei cenowo wychodza - ale IMO jedne z ciekawszych

TREC ma w ofercie czysty kolagen (hydrolizat) - poczytaj Uśmiech


w razie czego do lekarza j/w ^^
Pozdrawiam
maniak7000


Warte przeczytania:
ANKIETA DZIAŁU - zanim zadasz pytanie
ARTYKUŁY

Ten post był ostatnio modyfikowany: 07-02-2012 15:57 przez maniak7000.
07-02-2012 15:56
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:
22-10-2011
Dołączył:
109
Reputacja:
40
Staż treningowy [ms]:
Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #5
RE: Bolące kolano
Ani słowa nie było tutaj nawet o stetchingu. Czyżbyś o tym zapomniał ?
Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
07-02-2012 15:59
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
maniak08
Rekrut


8
Liczba postów:
04-01-2012
Dołączył:
0
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #6
RE: Bolące kolano
hmm czyli coś takiego?
http://allegro.pl/trec-glucosamine-gluko...67010.html
nie ćwiczyłem na własną rekę.. poprostu hobbistycznie sobie rowerowałem ;]
witaminę C biore czasami.. ale w formie rutinacei albo coś takiego Uśmiech
07-02-2012 16:02
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
Lax
Król Spamu


2,826
Liczba postów:
21-01-2012
Dołączył:
45
Reputacja:
24
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #7
RE: Bolące kolano
Zlej to i kup Animal Flexa Oczko Lepiej na tym wyjdziesz. No i rozgrzewaj stawy przed jazdą na rowerze bo sobie krzywdę zrobisz Uśmiech
Pomogłem ? Daj Repa OczkoAnioł
07-02-2012 16:04
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
maniak7000
SUPLEMENTACJA


2,171
Liczba postów:
31-12-2011
Dołączył:
144
Reputacja:


Grupa: Ekspert
Post: #8
RE: Bolące kolano
witamina C .. TRECA np jak juz .. te apteczne.. no możesz brac - IMO 10 drazetek na porcje Duży uśmiech


moj debiut w tym dziale Panowie/Panie ^^ IMO temat nadaje sie do supli Duży uśmiech
Pozdrawiam
maniak7000


Warte przeczytania:
ANKIETA DZIAŁU - zanim zadasz pytanie
ARTYKUŁY
07-02-2012 16:05
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:
22-10-2011
Dołączył:
109
Reputacja:
40
Staż treningowy [ms]:
Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #9
RE: Bolące kolano
Stretching + Aeroby, do tego kup flexa i wyjdziesz na plus.
Witaminki oczywiście niezbędne
http://muscle-centre.pl/watek-olimp-vita...ight=OLIMP
http://muscle-centre.pl/watek-olimp-vita...ight=OLIMP
Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
07-02-2012 16:06
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Offline
maniak08
Rekrut


8
Liczba postów:
04-01-2012
Dołączył:
0
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #10
RE: Bolące kolano
dzięki za odpowiedzi
07-02-2012 16:40
Znajdź wszystkie posty użytkownika
0
Wątek zamknięty 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Kolano pomoc (trening poczatek) karolbmx55 1 4,409 15-09-2012 13:18
Ostatni post: Krzyku

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów