Pomoc?

[Kretu]

Witam
Szukam jakiegoś ciekawego przepisu na poraną jajecznice, moze ktoś zna coś dobrego?

[pepe]

Zrób sobie omleta, o wiele lepszy i pożywny

[michał.k]

Jajecznica :
Jajka+kurczak filet(ugotowany)+pomidor+pieczarki+przyprawy- wszystko smażysz na maśle i do tego ciemne pieczywo.
Albo robisz omleta:
Jajka+płatki owsiane lub Crunch- smażysz na maśle lub smalcu do tego polewasz całość naturalnym kefirem z dodatkiem owoców, mogą być suszone

[Kretu]

A ty Floyd masz jakiś konkretny przpis na Omleta ?
Tylko nie przesadzaj z weglami
Staram sie jesc ich jak najmniej

[Marian]

http://muscle-centre.pl/watek-omlet

http://muscle-centre.pl/watek-placki-owsiane

[Kretu]

Widzialeś ile one mają wegli ? ;/
Staram sie nie jeść takiej ilości w jednym posiłku
Ale dzieki za starania

[Marian]

Jesteś na redukcji ?

[Kretu]

Zrzuciłem już 15 kg i niechce zeby wrociło, staram się jeść Dużo Białka, a mało wegli
Ale już niechce schunać a nawet zamierzam przytyć z 5kg

[michał.k]

Tkanka tłuszczowa odkłada się od cukrów prostych a nie od złożonych w skrócie, na to nakładając się tez inne czynniki ale nie am co przesadzać.
Przecież możesz dać więcej jajek i mniej płatków owsianych.
Spożywasz chociaż tłuszcze w większej ilości zamiast węglowodanów ? Warzywa w diecie są? Wiesz ze od samego białka nie zbudujesz masy mięśniowej? i milion pytań więcej

[robo815]

Michał a jak będzisz jadł nadmiar ww.złorzonych to gdzie będzie ten nadmiar???