obmarek
Trener
Grupa: Trener Muscle-Centre.pl
|
|
| 24-08-2012 11:21 |
|
michał.k
ODŻYWIANIE
.... Staż treningowy [ms]:
Grupa: Ekspert
|
RE: POWTÓRZENIA
Ja jestem zwolennikiem robienie odwróconej piramidy czyli np: 6-10-14-16-20-24 - czyli z każdą serią obciazenie idzie w dół, jest to sposób bardziej rozsądny niż robienie tradycyjnej piramidy, w końcu z każda seria zdolności siłowe mięśnia spadają a nie rosną. Jednak wymaga taki trening mocnej psychiki - zrobienie 24 powtórzeń na zmęczonych mięśniach -to petarda. Organizm mówi ze ma być koniec a ty robisz dalej POLECAM
|
|
| 30-08-2012 14:20 |
|
/
POWTÓRZENIA
Użytkownicy przeglądający ten wątek:
Opcje wątku: