Kodzak potrzebuje pomocy :)

[łapa50cm.]

czy mam sie wypowiedziec z własnego doswiadczenia ?

[kodzak0]

no pewnie
wiem ze nog nie wolno zaniedbywac jak i reszty partii

[łapa50cm.]

no to tak
moim zdaniem łączenie tych parti jest ok
klatka + triceps ja nie raz robie jajpierw tric a pozniej klatkie dlaczego ? bo wtedy mam juz rozgrzane łakcie barki bardzo dobrze aa przy duzych ciezarach na klatkie to bardzo wazne
plecy + biceps biseps na sam koniec dlaczego ? wtedy jest na maxsa rozciagniety i wystarczy kilka seri zeby go dobrze spompowac np.. na podciąganiu czy sciaganiu drązka tez pracuje
pozniej mozna łączyc barki + nogi

[kodzak0]

pdooba mi sie taa wypowiedz takiej opcji walsnie skosztuje zawsze cos nowego :

lapa a jak Ci sie widza cw?

[łapa50cm.]

cw ? sorki ale wiem co to ?

[kodzak0]

cwiczenia heh maly skrot


mile widzana korekta cwiczen powtorzen zawsze cos zmienie jesli mi sie spdooba czy cos

[łapa50cm.]

wiesz co luknij do mmuni3 ja mu rozpisałem trening i masz tam kolejnosc ile pow itp.. mozesz skopiowac i wkleic jak ci sie spodoba
on tak jedzie i jest na + z wagą i siłą

[kodzak0]

no jesli znajde to lukne ) tylko tez ciekaw jestem ile bledow zrobilem ukladajac ta rozpiske. wiec jak bys mogl to przypatrz sie i ocen

[łapa50cm.]

ok daj mi chwilkie

[kodzak0]

nie ma problemu