Zacznijmy to od nowa vol.3

[rafal123]

Nie do Ciebie kierowalem swojego posta Damian, natomiast caly czas trzymam Cie za slowo, ze 20 kwietnia zobacze mega poprawe.

[damian94]

bedzie poprawa i tez bedzie pokazana cała sylwetka

[Lax]

Podnoś sztangę nie do brody tylko do mniej więcej środka klaty.

[damian94]

tak pisze ze do brody ale podnosze do połowy klatki moze ciut wyżej,

podziął zrobie taki gora ciala/dol ciala/ wolne/ gora ciala/dol ciala / wolne/wolne,

[robo815]

Przy wadze ciała blisko 100kg.robisz wiosło 44kg sztangą?Słabo cos

[damian94]

bo ja to wiosło inaczej robie i tez sie skupiam na ciagnieciu łopatkami a nie łapami bo ja jak robie to plecy mam proste względem podłogi a nogi w kolanch mam prawie proste i w ten sposób bardziej angażuje motyle a nie srodek pleców i tu starm sie to robić jak najlepiej technicznie bo ja wg nei mam motyli znaczy nie miałem a teraz juz je mam i wg mi pomogły w tym ze stałem sie szerszy.

dzis bylismy an siłownie w szkole i łepki podchodzili do wl a ja sie nie chwale zbytnio ze cwicze ile tam podnosze i mnie tak dzis troche wkurwili ze nie dma rady 80 jjebnąć a na sztandze podobno było 80kg tak mi mówili a ja tego nawet nie liczyłem i położyłem sie pod to i zrobiłem 3x12pow i sie bardzo zdziwłem ale nie zdążyłem tego policzyć ale mi sie wydaje ze tam nei było 80kg zreszta jutro zobacze siebie w domu i nie ma co sie chwalic bo jutro pójde do siebie i podniese to tylko 10razy anie 3x12pow

[robo815]

Nagraj filmik z tym wiosłowaniem

[damian94]

sory panny ale nie mam czasu na wpisy moze dzis wieczorem uzupełnie dziennik ale moge wam powiedizec ze waga spadłą nie duzo ale spadła a siła idzie w góre obwody tez w czoraj pomiary zrobiłem w łapie 40cm w tali 91 w klacie 116 ale nie sam sie niemoge dokłądniej zmierzyć byle do przodu moze do 110kg wagi moze dojade do konca czerwca, pozdro

[damian94]

mam mały problem z nogami od kolana w dół bola mnie bardzo nogi znaczy sa bardzo zmeczone i od czego to sie moze dziać?? jeszcze jest jeden problem z kolanami jak chodze to nad kolanami mam jakies dziwne bóle i czym to moze być spowodowane??

[michał.k]

Można wymyslać najróżniejsze teorie, ale to jest wróżenie z fusów