Nie do Ciebie kierowalem swojego posta Damian, natomiast caly czas trzymam Cie za slowo, ze 20 kwietnia zobacze mega poprawe.

bedzie poprawa i tez bedzie pokazana cała sylwetka

Podnoś sztangę nie do brody tylko do mniej więcej środka klaty.

tak pisze ze do brody ale podnosze do połowy klatki moze ciut wyżej,

podziął zrobie taki gora ciala/dol ciala/ wolne/ gora ciala/dol ciala / wolne/wolne,

Przy wadze ciała blisko 100kg.robisz wiosło 44kg sztangą?Słabo cos

bo ja to wiosło inaczej robie i tez sie skupiam na ciagnieciu łopatkami a nie łapami bo ja jak robie to plecy mam proste względem podłogi a nogi w kolanch mam prawie proste i w ten sposób bardziej angażuje motyle a nie srodek pleców i tu starm sie to robić jak najlepiej technicznie bo ja wg nei mam motyli znaczy nie miałem a teraz juz je mam i wg mi pomogły w tym ze stałem sie szerszy.

dzis bylismy an siłownie w szkole i łepki podchodzili do wl a ja sie nie chwale zbytnio ze cwicze ile tam podnosze i mnie tak dzis troche wkurwili ze nie dma rady 80 jjebnąć a na sztandze podobno było 80kg tak mi mówili a ja tego nawet nie liczyłem i położyłem sie pod to i zrobiłem 3x12pow i sie bardzo zdziwłem ale nie zdążyłem tego policzyć ale mi sie wydaje ze tam nei było 80kg zreszta jutro zobacze siebie w domu i nie ma co sie chwalic bo jutro pójde do siebie i podniese to tylko 10razy anie 3x12pow

Nagraj filmik z tym wiosłowaniem

sory panny ale nie mam czasu na wpisy moze dzis wieczorem uzupełnie dziennik ale moge wam powiedizec ze waga spadłą nie duzo ale spadła a siła idzie w góre obwody tez w czoraj pomiary zrobiłem w łapie 40cm w tali 91 w klacie 116 ale nie sam sie niemoge dokłądniej zmierzyć byle do przodu moze do 110kg wagi moze dojade do konca czerwca, pozdro

mam mały problem z nogami od kolana w dół bola mnie bardzo nogi znaczy sa bardzo zmeczone i od czego to sie moze dziać?? jeszcze jest jeden problem z kolanami jak chodze to nad kolanami mam jakies dziwne bóle i czym to moze być spowodowane??

Można wymyslać najróżniejsze teorie, ale to jest wróżenie z fusów