N-Joy czyli sama przyjemność

[n-Joy]

Właściwie tak całkowicie nie przestałem ćwiczyć. Poza tym FBW nie lubię
Chcę przez miesiąc poćwiczyć zwykłym splitem. Później planuje przejść na coś ciekawego, innowacyjnego i sprawdzać postępy. Oczywiście cały w miarę obszerny opis zamieszczę jak będę zmieniać styl treningu.

Muszę popracować na dolną częścią pleców. Jakie ćwiczenia mi zaproponujecie wiedząc jakie mam wyposażenie siłowni (pierwszy post) oraz, że mam skrzywienie kręgosłupa na odcinku lędźwiowym (~2004 roku niby miałem 40 stopni- ale nie bójcie się, nie widać tego nawet ). Zwłaszcza przez mój kręgosłup muszę bardzo prawidłowo wykonywać ćwiczenia + też nie przesadzać z ciężarami.

PS: Wygląda na to, że od marca będę miał znów możliwość gry na orliku. Pójdzie to prawdopodobnie kosztem biegania, ale to też zależeć będzie od pogody oraz ogólnego rozwoju.