Krew,pot i łzy czyli treninig by LGN

[LGN]

Dziś PON a więc robiłem nóżki,nie powiem że nie poszło ładnie pewnie jutro nogi będą obolałe lekko ale dziś o tym nie myślę najbardziej podobały mi się przysiady ze sztangą

1)Przysiad ze sztangą z tyłu 4s (15-8)
2)Wspięcia na palce ze sztangielkami 3s (15-10)
3)Żuraw 3 x 15p.
4)Wykroki z hantlami 2x 10p.

Trening trwał ok.45 minut