Krew,pot i łzy czyli treninig by LGN

[LGN]

Dziś można powiedzieć trening się udał znakomicie czuję lekki progres w porównaniu z 3 tygodniami wcześniej mam nadzieję że wszystko pójdzie po mojej myśli tak dalej
Plecy
1)Wiosłowanie hantlem jednorącz 3s (15-10) (10 kg)
2)Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x 10p. (25kg)
3)Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s (do oporu) tu średniawo,10,8,8
Kaptury
1)Szrugsy ze sztangą z przodu 4s (15-8) (50kg)

Minusem jest to że niezbyt mi szło to podciąganie,ale myślę z czasem będzie lepiej