Szybkie pytania - Szybkie odpowiedzi

[obmarek]

Sory ze tak długo ale z uczelni wróciłem dopiero odpisuje.
Widze ze wchodzisz na cykl suplementów to nie bedziesz sie oszczedzał na treningach jesli chcesz dobrego bodzca na ramiona to podam linka do filmiku , ponieważ jest duzo do opisywania a wiadomo lepiej zobaczeć niż czytać
http://www.youtube.com/watch?v=sKYh_iYdgCw
http://www.youtube.com/watch?v=maN5GuAXBK0
Trzeba brac pod uwage z jakich miesni zbudowane jest ramie ( wolno i szybkokurczliwe włókna mieśniowe) i wtedy dobieramy ilość powtórzen.