Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 1 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Szybkie pytania - Szybkie odpowiedzi
Autor Wiadomość
Offline
Ateles
Rekrut


35
Liczba postów:

12-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #6
RE: Szybkie pytania - Szybkie odpowiedzi
Rozumiem, na modlitewnik dam zamiast łamanej, hantelkę i zrobię w 2 pierwszych seriach 12 powtórzeń. Ogólnie zestawienie wygląda tak

1
uginanie ramion z supinacją nadgarstka na ławce skos 60 stopni 12,10,8 ( zróbmy już mniej powtórzeń ale mimo wszystko po primo technika ) progresja ciężaru

2
modlitewnik hantelka 12,12 -ten sam ciężar, 6,6 większy niż poprzednio

3
młotki hantlami 15, 8,8 zwiększony cięzar
Wprowadziłem kilka zmian do Twojej oceny, ponieważ przy stagnacji polega sie dorzucenia ciężaru i zmniejszenia powtórzeń, lecz czy dobrze to rozumiem, Ty ocen Oczko Czekam na odpowiedz i już z tego miejsca dziękuję za pomoc, rep.

Ten post był ostatnio modyfikowany: 16-01-2012 16:16 przez Ateles.
16-01-2012 16:14
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: Szybkie pytania - Szybkie odpowiedzi - Ateles - 16-01-2012 16:14

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
Żarówka PYTANIA konik20 4 4,581 26-02-2012 22:44
Ostatni post: konik20

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

9 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów