Szybkie pytania - Szybkie odpowiedzi

[BrotheR]

najpierw wielostawowe, a potem dopiero izolacje... izolacje służą odciążeniu partii
antagonistycznych do danej partii w danym ćwiczeniu, mają takie fajne zadanie,
nie kształtują siły w takim stopniu jak wielostawowe, ale za to pięknie formują
mięsień, nadają mu kształt bo ruch jest powolny i prawdę mówiąc mocno pompujący
w miarę doświadczenie, nie zaawansowani, ale Kulturyści minimalizują ilość ćwiczeń wielostawowych
na rzecz izolacji, dla początkujących nie ma to sensu bo mięśnie nie są dość duże do takiej
zabawy i pompowania, do tego początkujący ma znikome pojęcie o technice i jakimkolwiek
mind muscle... dlatego zaleca się im jak najwięcej ćwiczeń na wolnych ciężarach bo masy na tym
więcej zrobią i się czegoś nauczą, do tego nie będą się obijać bo jak jest za dużo izolacji na partie
to odrazu rezygnują z treningu nóg... łapa dobrze robi, jedna izolacja na partie dla początkującego
starczy zdecydowanie