|
|
RE: Zalecenia lekarza
Vegeta niekoniecznie. Jak jestem mega zblazowany a wiek i robota przygniatają to robię wiosło leżąc na ławce skośnej polecam bardzo dobre wiosłowanie i odciąża kręgosłup.
Np trening
1. MC 12/12/8/8/6/4 ciągniety bardziej z pleców
2. Wiosło półsztanga 4x8 i 2 x6
to po tym naprawdę już jak się podchodzi do wiosłowania sztangą ze wstrętem ale jak się położę na ławce zaraz mi przychodzi ochota na dalszy trening jak sobie "poleże"
zapraszamy po dobre i tanie suple http://www.bicepsik.pl
|
|
| 18-01-2012 13:38 |
|
Użytkownicy przeglądający ten wątek:
Opcje wątku: