HST

[toxyna]

Jak masz zamiar ćwiczyć 2 dni w tygodniu to polecałbym jakiś porządnie napakowany FBW żeby każdy każdą partie ćwiczyć na prawdę porządnie. Możesz sobie ułożyć 2 treningi FBW i robić na zmianę raz jeden raz drugi.

Jeżeli dasz radę ćwiczyć 3 razy w tygodniu to polecam jakiś mało skomplikowany split bo jednak rutynowe treningi są najlepsze.

Co do hst jest wiele odmian tego treningu, jeżeli napisał być coś więcej o nim, znaczy jaki trening sobie upatrzyłeś to możemy poruszać ten temat.

Z mojego doświadczenia trening typu hst jest bardzo dobry, ja opornie robię masę i jak zwykle ten trening też nie był mega kozacki dla mnie w masie, lecz znacznie skoczyła mi siła :}