Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
HST Edycja
Autor Wiadomość
Offline
Kretu
Świeżak


92
Liczba postów:

20-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

6
Staż treningowy [ms]:

Skorogoszcz
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
HST Edycja
Witam
Tak jak wcześniej pisałem zaczynam zabawę z treningiem HST !
Jak ktoś niewie co to, dodałem artykuł na temat tego treningu.
A teraz pozmieniałem trochę ćwiczenia i chciałbym aby ktoś to dokładnie przejrzał.

1. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 1x(klatka)
2. Sciaganie drazka do karku szerokim nachwytem 1x (plecy)
3. Wyciskanie sztangii na lawce plaskiej 1x(klatka)
4. Martwy ciag 1x(plecy)
5. Wyciskanie z klatki 1x(barki)
6. Przysiady ze sztanga 1x(nogi)
7. Unoszenie hantli na bok 1x(barki)
8. Wspiecia na palce ze sztanga 1x(nogi)
9. Uginanie za sztanga stojac 1x(biceps)(modlitewnik)
10. Ściaganie linki wyciagu 1x(triceps)
11. Młotki 1x(biceps)

Przegrana walka to nie żaden wstyd, po niej się podnoszę bym mógł dalej iść...
23-02-2012 10:21
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:

20-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

11
Staż treningowy [ms]:

Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #2
RE: HST Edycja
Powodzenia Duży uśmiech

http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
23-02-2012 10:38
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Kretu
Świeżak


92
Liczba postów:

20-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

6
Staż treningowy [ms]:

Skorogoszcz
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #3
RE: HST Edycja
Dzieki i Wzajemnie Uśmiech

Przegrana walka to nie żaden wstyd, po niej się podnoszę bym mógł dalej iść...
23-02-2012 10:49
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Trening HST Kretu 3 4,838 23-02-2012 09:05
Ostatni post: Kretu
  HST Mast 13 10,113 31-12-2011 17:09
Ostatni post: pepe

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów