Rola snu

[michał.k]

Największe stęznie testosteronu macie w godzinach nad ranem 4-7h, w tedy jadra wyrzucaja testosteron do krwi, zreszta poranna erekcja mocno to obrazuje. W poczatkowych fazach snu wydziea sie najwiecej h.wzrostu. Spać nalezy isc o 23 i sen powinien trawć 8h- wtedy zaliczamy wszytskie fazy ksiezyca i fazy snu w pełni co daje nam pełna regeneracje.
Oprocz tego o poizomie testosteronu decyduje spozycie cholesterolu(pochodne go syntezują), selen.magnez.cynk. Nalezy unikac produktów sojowych one moga obniżać teścia(zobaczcie jaką furore robia produkty na bazie soji w aptekach na okres menopauzy u kobiet)

Ale pożywajcie dużo roslin z rodziny kapsutnych zawierają indolo-3-karbinol/- kwasu ursolowego w owocach np; sliwki/jablka albo resveratrol zawarty glównie w winogronach.
Zen szeń tez jest na plus(choc to zalezy z jakiego laboratorium)

Do tego dobry trening i nowa kobieta potrafią "wzburzyć" testosteron