Szerokie plecy

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Tryb drzewa | Tryb normalny

Szerokie plecy

Autor

Wiadomość

łapa50cm.
Trening

1,715

Liczba postów:

01-01-2012

Dołączył:

158

Reputacja:

10L.

Staż treningowy [ms]:

chełmno , irlandia , galway

Skąd:

Grupa: Moderator

Post: #5

RE: Szerokie plecy

na samym drazku nie rozciagniesz najszerszego , moja propozycja
zaczynasz od MC 4 serie po 15 ,10 ,10 , 8 pow
wiosłownie sztangą w opadzie , 3 seri 15, 10, 10 pow
sciaganie drazka do klatki , 4 serie 15 10 , 10,10 pow
na sam koniec dajesz podciaganie na droazku 4 serie i na maxsa jak dojdziesz do 15pow.. dokładasz ciezar , takie rozwiązanie robisz przez 3 tyg , pozniej zaczynasz takjakby od tyłu czyli bedziesz zaczynał najpierw od podciągania itd.......

jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !
sorki ale nie pisze na gg. brak czasu

31-01-2012 10:25