szorstkiuser - plan poprawienia sylwetki

[łapa50cm.]

ok to kilka słów na motywacje
po pierwsze masuj ile sie da bo chudzinka jestes , ale masz dobrą budowe ciała i łatwo ci to pojdzie tak mysle
po druge - atakuj najslabsze pkt. zawsze pierwsze , to da im szanse na popraw bynajmniej ja tak robie i sie sprawdza
dam ci przykład np..
barki tylne aktony umnie były cienkie dlaczego !? bo zawsze na początku robiłm wyciskanie sztangi czy wyciskanie hantli a na koniec jak juz byłem wyje.. to zaczynałem cwiczyc tylne aktony to wtedy juz nie dotrenujesz ich tak jak powinno byc , takz zaczynaj zawsze od tej słabszej czesci , pozdrawiam i bede zagladał !! bo dobry chłop z ciebie i przy pomocy uzytkowników forum beda z ciebie ludzie