szorstkiuser - plan poprawienia sylwetki

[szorstkiuser]

16.01.01

Po siłowni:
300g ugotowanego makaronu wraz z 500g mięsa+warzywa

Aktualnie jestem tak pojedzony, że odpuszczę sobie kolacje

Trening dzisiaj wyglądał tak:
(zapomniałem zapisywać ile zrobiłem serii, ale postaram się o tym pamiętać na przyszłość )
Zasada: zawsze 10 potwórzeń
Wyciskanie na atlasie
Wyciskanie sztangi leżąc (ławka skośna/pozioma) 1
Wyciskanie sztangielek
Rozpiętki
Wyciskanie francuskie hantli jednorącz
Wyciskanie francuskie sztangi leżąc

Po dzisiejszej wizycie, wiem czego mi tak brakowało przez ten okres
W następnych wpisach będę starał się napisać coś więcej, m.in o nastawieniu do treningu.
Pozdrawiam, Tomek.