Relacja by BrotheR - cel Champion

[BrotheR]

Wtorek:
1. Arnoldki 2x15 - 2x14kg
2. Podciąganie sztangi łamanej do brody 2x15 - 40kg
3. Unoszenie bokiem w pochyleniu przodem 2x15 - 2x7kg
4. Unoszenie bokiem siedząc 2x15 - 2x7kg
5. Unoszenie krótkie łokcia bokiem 2x15 - 7kg
6. Wznosy barków hantlami 2x20 - 2x21kg
7. Wznosy barków na wyciągu dolnym wąsko 2x20 - 70kg
8. Uginanie przedramion na wyciągu górnym jednorącz 3xMAX - 50kg

Ojojojoj z tygodnia na tydzień barki coraz lepiej odczuwalne trening
działa jak powinien i o to chodzi delikatne ciężary, wysoki zakres powtórzeń i pompka niemiłosierna polecam, te 7kg hantle też celowe
dziś trochę później był trening bo byłem w Trójmieście, oczywiście przy okazji
musiałem wstąpić do Vitamin-shopa i kupić 1kg Carbo z bidonem gratis za 22zł
Pozdrawiam