Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 18 Głosów - 3.28 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
moje poczynania !CEL --- RZEZBA
Autor Wiadomość
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

10L.
Staż treningowy [ms]:

chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #1
moje poczynania !CEL --- RZEZBA
tu opisze swoj plan treningowy , diete , suplementacje


Załączone pliki Miniatury
   

jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !

sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
01-01-2012 18:41
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
3
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #2
RE: moje poczynania !CEL --- RZEZBA
Czekam na pierwszą relację ! Wrzuć jakim treningiem jedziesz, dietę i czym się wspomagasz.
Na pewno będzie ciekawie !

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
01-01-2012 18:47
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:

22-10-2011
Dołączył:

Reputacja:

40
Staż treningowy [ms]:

Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #3
RE: moje poczynania !CEL --- RZEZBA
Na pewno będę śledził. Czekamy zatem.

Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
01-01-2012 19:03
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

10L.
Staż treningowy [ms]:

chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #4
RE: moje poczynania !CEL --- RZEZBA
okok wszystko napisze co i jak , tylko narazie to musze sie ogarnąc po swietach
napisze tylko ze jestem po małym cyklu masowym ,a ten dziennik chce poswiecic na rzezbe , pokaze progres , czym sie wspomagam itp..

jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !

sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
01-01-2012 20:46
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
maniak7000
SUPLEMENTACJA


2,171
Liczba postów:

31-12-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Ekspert
Post: #5
RE: moje poczynania !CEL --- RZEZBA
takze bede zagladal, zeby zachowac przejrzystosc to staraj sie pisac w pojedynczych postach i/ew je edytowac .. w razie czego sluze pomoca

pierwszy wiekszy post z rozpiskami etc przekleje do 1 posta pozniej beda kolejne wpisy Uśmiech
powodzenia


troche sie wcinam chyba w moderowanie komus, ale co zrobic - mam wiecej czasu aktualnie niz inny pewnie Oczko

Pozdrawiam
maniak7000



Warte przeczytania:

ANKIETA DZIAŁU - zanim zadasz pytanie
ARTYKUŁY
01-01-2012 23:53
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:

22-10-2011
Dołączył:

Reputacja:

40
Staż treningowy [ms]:

Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #6
RE: moje poczynania !CEL --- RZEZBA
Niestety w tym dziale nie możesz moderować maniak. Więcej proszę pisać na PW bądź w dziale Ekipa. Nie psujmy tematu już autorowi tematu Uśmiech

Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
02-01-2012 00:01
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

10L.
Staż treningowy [ms]:

chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #7
RE: moje poczynania !CEL --- RZEZBA
jeszcze nic nie bede tu wypisywał co i jak , ale dzisiejszy trening klatki moge zaliczyc do jednych z leprzych mianowicie
ławka płaska
1 ser. 100kg razy 15pow
2 ser. 120kg razy 10pow.
3 ser. 130kg razy 15pow.
4 ser. 160kg. razy 1pow.
5 ser 180kg razy 1pow.
i max 200kg.!!!!

jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !

sorki ale nie pisze na gg. brak czasu

Ten post był ostatnio modyfikowany: 02-01-2012 17:42 przez łapa50cm..
02-01-2012 17:24
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #8
RE: moje poczynania !CEL --- RZEZBA
Ciężary imponujące, chętnie zobaczę relację z innych treningów.
Tylko w trzeciej linijce wdarł się chyba błąd zamiast 150 powtórzeń powinno być 5 bodajże. Duży uśmiech

Pozdrawiam

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
02-01-2012 17:35
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

10L.
Staż treningowy [ms]:

chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #9
RE: moje poczynania !CEL --- RZEZBA
dzieki juz poprawiłem

jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !

sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
02-01-2012 17:42
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:

22-10-2011
Dołączył:

Reputacja:

40
Staż treningowy [ms]:

Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #10
RE: moje poczynania !CEL --- RZEZBA
No, jak na razie ciężary na plus Uśmiech

Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
02-01-2012 18:06
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Skocz do strony:
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
Gwiazdka Relacja by BrotheR - cel Champion BrotheR 342 21,274 04-08-2012 12:52
Ostatni post: Bartek16

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów