Białko ile dziennie.

[Krzyku]

Panowie-spożywanie białka zależy od naszej masy ciała,charakteru,intensywności i aktywności treningu.

Ogólnie mówiąc dostarczanie białek dla kobiety/mężczyzny powinno wynosić około 50G dziennie-płeć żeńska 46g płeć męska-50g na dzień

Czyli wnioskując po treningu( wytrzymałościowym) np bieganie to taki właśnie biegacz musi spożyć o 50-60% więcej białka niż przeciętny człowiek a taki kulturysta-no właśnie-zastanówcie się-prościzna-OSOBY PODNOSZĄCE CIĘŻARY- potrzebuje o ponad 100% większego dostarczenia białka niż przeciętny człowiek ktory siedzi i nic nie robi heh a wiec jaki jest wniosek? sami dojdzcie do tego ile trzeba go spożywac,

Więc białko dla trenującyh,mający odpowiednia diete a nie kupie coś tam w sklepie i jem-to jestem mieśniakiem

EDIT-moj wpis nie ma tak większego wpływu na zapytanie usera-albowiem temat brzmi''Białko ile dziennie.''-więc popisałem troche

Pozdrawiam

Z poważaniem.Jakub:-)