jakie suplementy na rzezbe, mase ?

[Botage]

No tutaj też ważne jest czy chcesz tylko spalić tłuszcz, czy chcesz też zrobić jakieś mięśnie (co wiadomo ciężko łączyć). Izolat najlepszy po treningu (osobiście nie mam koncentratu a sam izolat), glutamina ok, ale tylko zaawansowane formy.
Wiadomym jest, ze suplementy to tylko wspomagacze, ale bez nich nie osiągniemy bardzo dobrych rezultatów (co najwyżej średnie- moje zdanie). Inaczej jest też gdy chcemy spalić tłuszcz a mamy dużą masę mięśniową (należy ją chronić bardziej aniżeli przy zwykłym spalaniu tłuszczu).

Dieta - temat rzeka. Jeżeli ktoś ma to można całkiem inne zestawy robić. A bez ćwiczeń (czy aerobów czy na mase) to wogóle szkoda się za cokolwiek brać