Pomocy!! w kolejnym cyklu...

[kania8888]

Byłem w dziale dieta taka może być?

śniadanie
-4 jaj (3cale)
-100 gr płatkow owsianych
-20 gr orzechy

2 śniadanie w pracy
-150 gr piersi z kurczaka
-100 gr ryz/makaron
-warzywa

3. posiłek
-200 gr wołowia lub pierś z kurczaka
-100 gr ryz
-warzywa

4.
-100 gr ryż
-200 piers z kurczaka
-warzywa
-oliwa

Obiad
-50 gr ryz
-2 puszki tunczyka lub makrela duza
-warzywa

kolacja
-3 bialek z jaj i biały ser