Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 20 Głosów - 3.75 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Relacja by BrotheR - cel Champion
Autor Wiadomość
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #93
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion
Wtorek:
7. Arnoldki 2x15 - 2x14kg
6. Podciąganie sztangi łamanej do brody 2x15 - 50kg
5. Unoszenie bokiem w pochyleniu przodem 2x15 - 2x8kg
4. Unoszenie bokiem siedząc 2x15 - 2x8kg
3. Unoszenie krótkie łokcia bokiem 2x15 - 11kg
2. Unoszenie bokiem jednorącz wyciąg dolny 2x15 - 15kg
1. Butterfly leżąc na skosie 2x15 - 2x8kg
8. Wznosy barków hantlami 2x20 - 2x32kg
9. Wznosy barków na wyciągu dolnym wąsko 2x20 - 70kg
10. Uginanie przedramion na wyciągu górnym jednorącz 3xMAX - 50kg

Jak widać dodałem dwa ćwiczenia za radą Sławka, pomogło zdecydowanie Uśmiech
i zamieniłem kolejność, o wiele lepiej się ćwiczyło i pompa o wiele lepsza Uśmiech
Trening fajnie wszedł Uśmiech trochę później bo śniadanie późno zjadłem Uśmiech
07-02-2012 14:45
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - BrotheR - 07-02-2012 14:45

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  moje poczynania !CEL --- RZEZBA łapa50cm. 155 81,035 04-08-2012 20:13
Ostatni post: łapa50cm.
  Relacja Diabła!!! Diabeł 88 122 106,494 19-05-2012 13:08
Ostatni post: Diabeł 88

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

6 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów