Kodzak potrzebuje pomocy :)

Zaawansowane szukanie

Witaj! Logowanie — Rejestracja

Odpowiedz

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Tryb drzewa | Tryb normalny

Kodzak potrzebuje pomocy :)

Autor

Wiadomość

Offline

Mr. Body
Magister

956

Liczba postów:

17-01-2012

Dołączył:

Reputacja:

0,03

Staż treningowy [ms]:

Grupa: Użytkownik

Post: #9

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :)

Wprowadzający plan FBW robiłeś po przerwie ?
Do planu przedstawionego przez ciebie:
ogranicz do 1-2 ćwiczeń na dwugłowe i trójgłowe ramion i wyższy zakres powtórzeń.
Przy naramiennych dodatkowe ćwiczenie na tylne aktony, do tego wyższy zakres powtórzeń. Wyciskanie zza glowy, zamienić na arnoldki lub military press. Przy nogach dodatkowe ćwiczenie na dwugłowe ud i na czworogłowe.

Ten post był ostatnio modyfikowany: 29-01-2012 21:29 przez Mr. Body.

29-01-2012 21:27

Znajdź wszystkie posty użytkownika

Odpowiedz cytując ten post

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Odpowiedz

Wiadomości w tym wątku

Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 29-01-2012, 18:36

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Lax - 29-01-2012, 18:44

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 29-01-2012, 18:54

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Lax - 29-01-2012, 18:58

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 29-01-2012, 19:00

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Lax - 29-01-2012, 20:21

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 29-01-2012, 20:39

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Lax - 29-01-2012, 21:06

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Mr. Body - 29-01-2012 21:27

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 30-01-2012, 00:09

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 30-01-2012, 00:18

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 30-01-2012, 00:19

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 30-01-2012, 00:24

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 30-01-2012, 00:27

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 30-01-2012, 00:30

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 30-01-2012, 00:33

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 30-01-2012, 00:41

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 30-01-2012, 00:46

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 30-01-2012, 00:47

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 30-01-2012, 00:51

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 30-01-2012, 01:02

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 30-01-2012, 01:07

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 30-01-2012, 01:13

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 30-01-2012, 01:18

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 30-01-2012, 01:20

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 30-01-2012, 01:22

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 30-01-2012, 01:27

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 30-01-2012, 01:34

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 30-01-2012, 01:38

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 30-01-2012, 01:45

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 30-01-2012, 01:58

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 30-01-2012, 08:17

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Mr. Body - 30-01-2012, 09:52

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 30-01-2012, 10:13

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Mr. Body - 30-01-2012, 11:20

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 30-01-2012, 11:35

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Mr. Body - 30-01-2012, 14:12

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 30-01-2012, 14:29

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 30-01-2012, 17:33

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 30-01-2012, 17:41

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 01-02-2012, 18:47

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 02-02-2012, 11:59

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 02-02-2012, 22:33

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 02-02-2012, 22:47

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 02-02-2012, 23:03

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 05-02-2012, 02:25

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 05-02-2012, 13:21

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 06-02-2012, 22:28

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Lax - 06-02-2012, 22:40

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Mr. Body - 06-02-2012, 22:59

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 06-02-2012, 23:12

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Mr. Body - 06-02-2012, 23:14

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 06-02-2012, 23:39

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 23-02-2012, 02:09

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 23-02-2012, 03:05

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 19-04-2012, 11:30

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 22-04-2012, 19:20

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Lax - 22-04-2012, 19:32

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 22-04-2012, 19:33

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Lax - 22-04-2012, 19:40

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 22-04-2012, 19:45

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Lax - 22-04-2012, 19:51

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 22-04-2012, 19:55

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Lax - 22-04-2012, 21:25

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 22-04-2012, 21:27

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Lax - 22-04-2012, 21:31

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 22-04-2012, 21:35

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Lax - 22-04-2012, 21:37

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 22-04-2012, 21:53

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 23-04-2012, 19:11

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 23-04-2012, 20:35

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 26-04-2012, 20:57

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 26-04-2012, 21:01

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - BrotheR - 26-04-2012, 22:25

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 03-05-2012, 22:24

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Lax - 03-05-2012, 22:34

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 03-05-2012, 22:38

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Lax - 03-05-2012, 22:41

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 03-05-2012, 22:43

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Lax - 03-05-2012, 22:44

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 03-05-2012, 22:45

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Lax - 03-05-2012, 22:47

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 03-05-2012, 22:59

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Lax - 03-05-2012, 23:06

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 03-05-2012, 23:12

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Lax - 03-05-2012, 23:12

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 03-05-2012, 23:29

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Grammatikk - 03-05-2012, 23:40

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 04-05-2012, 18:31

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Lax - 04-05-2012, 19:29

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 04-05-2012, 19:53

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Lax - 04-05-2012, 19:56

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 04-05-2012, 19:59

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - BrotheR - 04-05-2012, 20:47

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Lax - 04-05-2012, 21:24

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - BrotheR - 04-05-2012, 22:50

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 04-05-2012, 23:07

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - BrotheR - 04-05-2012, 23:12

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 04-05-2012, 23:24

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - Grammatikk - 05-05-2012, 19:30

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - kodzak0 - 05-05-2012, 20:21

RE: Kodzak potrzebuje pomocy :) - łapa50cm. - 06-05-2012, 08:52

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

2 gości

Skocz do:

Opcje wątku:

Pokaż wersję do druku

Wyślij ten wątek znajomemu

Subskrybuj ten wątek

Wróć do góry Wróć do forów