Dobrnął ktoś z was do końca 6weidera? Były jakieś znaczące efekty?

Osobiście nie dobrnąłem, ale jak chcesz wyrzeźbić brzuch to jest niezbędna odpowiednia dieta.A6W ma na celu wzmocnienie mięśni brzucha a nie spalanie z niego tkanki tłuszczowej.

chodzi o efekty po 6W+dieta+aeroby oczywiście

Jeśli te trzy aspekty będą odpowiednio zbilansowane to efekty będą, ale tak jak już wyżej wspomniałem Ja nie próbowałem- wieczny masowiec.

6w bardz dobre

DaMeK - to się rozpisałeś.
Większość ludzi robi A6W aby mieć piękny wyrzeźbiony brzuch dlatego jest on zbędny dla tych co robią masę. Są inne ćwiczenia które poprawiają siłę brzucha. Na masie brzucha nie zrobisz. Ale oczywiście się opłaca go robić tak jak to Burneik'a mówił dla silnego brzucha który się przydaje. A przyjdzie czas rzeźby bądź redukcji i wtedy można zająć się rzeźbą brzucha tyle w tym temacie.

(08-09-2011 21:00)DaMeK napisał(a):  6w bardz dobre

już się spam zaczyna?..

(04-09-2011 18:22)Mast napisał(a):  Dobrnął ktoś z was do końca 6weidera? Były jakieś znaczące efekty?

Z relacji mojego znajomego dowiedziałem się że to działa i to nawet bardzo dobrze, tylko jest ciężko przestrzegać tego, ale po ABS2 są jeszcze lepsze efekty.

ja 2 razy zrobiłem A6W kilka lat temu (2-3) , powiem że chyba bez takiego dopingu którym była kreta chyba bym nie wytrzymał, bo motywowała mnie heh efekt spoko.. ale recepta jest taka :
najpierw należy zrobić ABS2 aby zbudować mięsień a potem A6W aby go wyrzeźbić i tak to powinno być według mnie

doszedłem do 21 dnia i powiedziałem dość za długo to juz schodziło wole 3 ćw dobrać a nie ślęczeć 30 min

6weidera dobra, ale oczywiście dieta+Aeroby i do tego dodatkowe ćwiczenia na inne partie mięśniowe brzucha.
Sama A6W nic nie da.