(01-01-2012 17:23)mesomorph napisał(a):  A6W, nie daję nic po za wzmocnieniem... Tłuszcze zbija się aerobami i dietą. Żeby wyrzeźbić brzuch trzeba go najpierw zbudować i robi się go tak jak inne partię mięśni, 3-4 serie + zwiększanie obciążenia. W dodatku można go robić 2-3 w tygodniu, ponieważ ma on szybszą regenerację niż inne partię mięśni.

Nie zgodze się z tobą ze daje tylko wzocnienie daje wiecej niz ktos myśli na każdego inaczej działa.
Tłuszcze sie zbija arobami,dietą I TRENINGAMI SIŁOWYMI.

co do brzucha to się mylisz ,sam rzeźbie go i nie trzeba obciążenia (chyba ze robisz cwiczenia na brzuch na drążku z obciążeniem nóg to co innego) wystarczą odpowiednie ćwiczenia, jedni walą dużo ćwiczeń różnorodnych inni walą więcej serii i powtórzeń.Pozdrawiam

---

(10-01-2012 20:38)Floyd napisał(a):  Powiem wam, że jeżeli ktoś jest naprawdę chudy, to da radę ten sześciopak zrobić przy pomocy A6W, nawet i bez porządnej diety.

przy A6W da się zrobić, ale dłużej to trawa wystarczy dołożyć 2 ćwiczenia dodatkowe ,jedno na skośne i boczne mięśnie i było by ok