Jako że zwykły split z czasem się nudzi szukamy innych metod treningowych. Jakie treningi polecacie na 2-3 dni w tygodniu?
Trenował ktoś z was HST?

Ja trenowałem powiem ze efekty calkiem niezle.Tym bardziej ze trening robiłem na wyrywki,bez diety.
Polecam ci ten trening.

A jakieś inne treningi na 2-3 dni w tygodniu?

Dwa dni w tygodniu to za mało. Spróbuj np.push&pull, FBW.

No niestety to bardzo mało ale niestety brak czasu...chodzi tylko o podtrzymanie tego co już jest

Jak masz zamiar ćwiczyć 2 dni w tygodniu to polecałbym jakiś porządnie napakowany FBW żeby każdy każdą partie ćwiczyć na prawdę porządnie. Możesz sobie ułożyć 2 treningi FBW i robić na zmianę raz jeden raz drugi.

Jeżeli dasz radę ćwiczyć 3 razy w tygodniu to polecam jakiś mało skomplikowany split bo jednak rutynowe treningi są najlepsze.

Co do hst jest wiele odmian tego treningu, jeżeli napisał być coś więcej o nim, znaczy jaki trening sobie upatrzyłeś to możemy poruszać ten temat.

Z mojego doświadczenia trening typu hst jest bardzo dobry, ja opornie robię masę i jak zwykle ten trening też nie był mega kozacki dla mnie w masie, lecz znacznie skoczyła mi siła :}

Czasem więcej niż 2 dni a czasem mniej niestety, myślę że będę korzystał jednak ze splita ale zmodyfikowanego

2-3 dni ?
Wróce na trening początkujacy.
Trenowanie na Siłowni z rezultatmi osiaga sie min. treningiem 4 razy w tyg.
Proponowalbym trening obwodowy, z pewnoscia lepiej podziala.

(10-09-2011 23:11)Mast napisał(a):  Jako że zwykły split z czasem się nudzi szukamy innych metod treningowych. Jakie treningi polecacie na 2-3 dni w tygodniu?
Trenował ktoś z was HST?

Robie HST 3-4 razy w roku i jest to jeden z najbardziej rozwojowych trenigow ,probowalem HIT ale cienko bylo.
Polecam ten trening na 3 x w tyg nie mniej nie wiecej.

Właśnie jestem na tym wynalazku HST 15 już za mną teraz jade 10 ciekawy trening pod koniec możliwe że wrzuce swe zapiski