Hejka,
jaką polecicie odżywkę dla organizmu z szybką przemiana materii?

Kiedyś w latach 90 przeszedłem się do sklepu z odżywkami i trafiłem chyba na jakiegoś pseudo znawce, polecił mi odżywkę z 60% zawartością białka, z żarłem tego całe 10kg siłka do tego i zero przyrostu masy
Facet w siłce się mnie pyta co ja jem że nic nie widać u mnie przyrostu masy, więc mu opowiedziałem, a on na to że to jakiś imbecyl w tym sklepie, że jak osoba jest chuda to powinna zaczynać od jak najmniejszej ilości białka by została w pełni przyswojona przez organizm, a nie ściekła po nim jak po sznurku.
A jaka jest Wasza wiedza na ten temat?