Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Kanapka z jajkiem-w sam raz na......
Autor Wiadomość
Offline
Krzyku
Świeżak


120
Liczba postów:

15-09-2012
Dołączył:

Reputacja:

20
Staż treningowy [ms]:

Łódz
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Kanapka z jajkiem-w sam raz na......
Kanapka z jajkiem-w sam raz na śniadanie-szczególnie zalecam osobom przestrzegającym (dietę kulturysty)-smaczna i zdrowa-pamiętajmy ze to nie zwykła kanapka,a więc zaczynamy!

Przepis:
-2 jajka
-6 dużych białek jaj
-2/3kromki chleba razowego(najlepszy) pod względem smaku
-1 pomidor
-oraz 1/2 szklanki soku pomarańczowego

Jak przyrządzić?

Najpierw trzeba wymieszać jajka+białka w misce nastepnie usmażyć na patelni.Gotową jajeczniczkę wrzucamy na chlebek i dekorujemy je pomidorem( pokrojone w plastry) do smaku można użyć musztardy lub keczupu-lecz do jajek lepiej smakuje musztarda ale jak kto woli rownież można chlebek udekorować nasz poranny posiłek warzywami-własnego wyboru-to by było na tyle przy przyrządzaniu.

Jeżeli jesteś spózniony do pracy czy szkoły-nie szkodzi posiłek się wykonuje dość szybko,zawijamy w folie do kanapek i jemy podczas podróży czy na miejscu pracy.

Sam jadłem i jestem zadowolonyUśmiech ale nie będę przesadzał z jego przyrządzaniem bo co za dużo to nie zdrowo

I co ważne:
razem dostarczamy-
47 g węglowodanów
41g białka
11g tłuszczy
równanie-476 kalorii-pięknie? pięknie Uśmiech

Krzyku życzy Smacznego

Pozdrawiam ;-)

Pomogłem?-Przyznaj punkt!Uśmiech
Zapraszam!
http://muscle-centre.pl/dzial-bieganie

Dążę do wyznaczonych przez siebie celów!
16-09-2012 14:48
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:

22-10-2011
Dołączył:

Reputacja:

40
Staż treningowy [ms]:

Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #2
RE: Kanapka z jajkiem-w sam raz na......
Jeżeli możesz to dodaj zdjęcie.

Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
16-09-2012 15:01
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Krzyku
Świeżak


120
Liczba postów:

15-09-2012
Dołączył:

Reputacja:

20
Staż treningowy [ms]:

Łódz
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #3
RE: Kanapka z jajkiem-w sam raz na......
swojego generalnie nie mam Uśmiech zazwyczaj nie robię zdjęć swoim potrawom-myślę że w googlach masz zdjęcia-przynajmniej podobne do powyższego mojego materiału ale wygląda smakowicie-Elegancja FrancjaUśmiech

Pomogłem?-Przyznaj punkt!Uśmiech
Zapraszam!
http://muscle-centre.pl/dzial-bieganie

Dążę do wyznaczonych przez siebie celów!
16-09-2012 15:06
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
MatheO
Rekrut


33
Liczba postów:

16-09-2012
Dołączył:

Reputacja:

30
Staż treningowy [ms]:

Oława
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #4
RE: Kanapka z jajkiem-w sam raz na......
Zabieram od czasu do czasu tego typu przyrządzone kanapki Uśmiech Dodaje do tego jeszcze ogóreczki i wędlinke swojej roboty. Najlepiej mieć chleb nie krojony bo tak to wytniesz sobie dołek a w krojonym ci się to wszystko może rozlecieć.
16-09-2012 16:51
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Krzyku
Świeżak


120
Liczba postów:

15-09-2012
Dołączył:

Reputacja:

20
Staż treningowy [ms]:

Łódz
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #5
RE: Kanapka z jajkiem-w sam raz na......
MatheO a ja bardzo polecam z jajkiem :-) np jest dobre też nałozenie jajecznicy z porannego śniadania na chleb.Można kombinować :-)

Pomogłem?-Przyznaj punkt!Uśmiech
Zapraszam!
http://muscle-centre.pl/dzial-bieganie

Dążę do wyznaczonych przez siebie celów!
23-09-2012 16:30
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Piter16
Sezonowiec


232
Liczba postów:

19-09-2012
Dołączył:

Reputacja:

52
Staż treningowy [ms]:

Wrocław ( niedaleko pkp )
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #6
RE: Kanapka z jajkiem-w sam raz na......
Ja jutro sobie zrobię coś takiego na początek dnia
23-09-2012 19:21
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Krzyku
Świeżak


120
Liczba postów:

15-09-2012
Dołączył:

Reputacja:

20
Staż treningowy [ms]:

Łódz
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #7
RE: Kanapka z jajkiem-w sam raz na......
Słusznie Uśmiech daj znać jak Ci podeszło :-)

Pomogłem?-Przyznaj punkt!Uśmiech
Zapraszam!
http://muscle-centre.pl/dzial-bieganie

Dążę do wyznaczonych przez siebie celów!
24-09-2012 13:20
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów