Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
L-karnityna, warta kupna czy straty pieniędzy ?
Autor Wiadomość
Offline
Piter16
Sezonowiec


232
Liczba postów:

19-09-2012
Dołączył:

Reputacja:

52
Staż treningowy [ms]:

Wrocław ( niedaleko pkp )
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
L-karnityna, warta kupna czy straty pieniędzy ?
L-karnityna

Ogólnie znaczenie

L-karnityna- Organiczny związek chemiczny, który jest syntetyzowany w wątrobie, nerkach i mózgu z aminokwasów lizyny i metioniny i pełni rolę w transporcie kwasów tłuszczowych z cytozolu do mitochondriów. Dość obficie występuje w naszych mięśniach. L-karnityna spełnia funkcje transportowe wobec kwasów tłuszczowych o długich łańcuchach, które przekazywane są do mitochondriów, gdzie ulegają przemianom, w wyniku których powstaje energia niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek organizmu.

[Obrazek: 258px-L-Carnitin.svg.png]

Cała prawda

L-karnityna że komo jest preparatem pomocnym w redukcji tkanki tłuszczowej,ale tak naprawdę coraz częściej łączy się ją także z innymi substancjami, które usprawniają walkę z nadmiernymi kilogramami.
Firmy sprzedające l-karnityne twierdziły, że jej działanie polega między innymi :

-na przemianie tłuszczu w energie. Oprócz wpływu na tkankę tłuszczową l-karnityna zwiększa odporność na zmęczenie, poprawia regeneracje i oszczędza glikogen.

-L-karnityna jest substancją witaminopodobną. Pokarmy pochodzenia roślinnego zawierają tylko śladowe ilości l-karnityny.

Wszystko to jest według mnie nieprawdą i kompletną bzdurą. Kilka lat temu temat przereklamowanej l-karnityny bardzo mnie zainteresował i postanowiłem przeprowadzić test na opisane przez producentów działanie wśród osób z nadwagą. Przyjmowanie suplementu odbywało się przed treningiem i każdą większą aktywnością ruchową. Przyjmując u trzech testujących była to średnia aktywność, 3-5 dni w tygodniu. Po spożywaniu l-karnityny przez okres 2 miesięcy podkreślam żaden z testujących nie odczuł różnicy biorąc i nie biorąc tego produktu.


Artykuł napisany dawno temu i też dlatego taki chaotyczny i mało mówiący, ale wstawiam, bo mało macie tutaj tego typu wypracowań. W przyszłości wstawię na pewno coś dużo, dużo bardziej lepszego jakościowo.
04-10-2012 20:57
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #2
RE: L-karnityna, warta kupna czy straty pieniędzy ?
Plecabo Uśmiech

Pozdrawiam M.K
04-10-2012 21:05
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
maniak7000
SUPLEMENTACJA


2,171
Liczba postów:

31-12-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Ekspert
Post: #3
RE: L-karnityna, warta kupna czy straty pieniędzy ?
j/w niewiele ona ma wspólnego ze spalaniem tłuszczu (mimo, że w literaturze faktycznie jest transporterem tłuszczu do mitochondriów - nie przekłada się to na zwiększenie bezpośrednie jej ilości w ustroju - pisząc skrótowo)

dla mnie strata kasy Oczko ale są też jej zwolennicy

Pozdrawiam
maniak7000



Warte przeczytania:

ANKIETA DZIAŁU - zanim zadasz pytanie
ARTYKUŁY
04-10-2012 21:07
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Piter16
Sezonowiec


232
Liczba postów:

19-09-2012
Dołączył:

Reputacja:

52
Staż treningowy [ms]:

Wrocław ( niedaleko pkp )
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #4
RE: L-karnityna, warta kupna czy straty pieniędzy ?
(04-10-2012 21:05)michał.k napisał(a):  Plecabo Uśmiech

Pozdrawiam M.K

Michał tak jak napisałem w podsumowaniu Uśmiech
04-10-2012 22:09
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
Sport-Max
Rekrut


4
Liczba postów:

05-10-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #5
RE: L-karnityna, warta kupna czy straty pieniędzy ?
Jeśli chodzi o L-karnitynę, to polecam tylko i wyłącznie osobom trenującym.
Jest to jeden z nielicznych suplementów o udowodnionym działaniu terapeutycznym.
Jeśli chodzi o dzienną dawkę suplementacji L-karnityną, nie ma ustalonej jednoznacznej wartości, zalecenia są różne, w zależności od producenta wynoszą: 100mg ? 2g/dobę dla osób wykonujących wysiłek fizyczny, a dla osób odchudzającym się, z tendencją do tycia ? 2 ? 6g/dobę.
W dni treningowe należy zażywać ją na 0.5h przed treningiem, a w dni nietreningowe na czczo.
15-10-2012 15:19
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Fitformax
Rekrut


5
Liczba postów:

16-09-2014
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #6
RE: L-karnityna, warta kupna czy straty pieniędzy ?
A moim zdaniem zależy od jakości l-karnityny i rodzaju. Ja biorę cały czas ALC chyba Scitec'a i to jest acetylowana l-karnityna. Jak dla mnie to pobudzenie i energia większa jest, ale trzeba brać dość duże dawki. Jak kolega wyżej napisał, dla osób cieżko trenujących na pewno pomaga, ale też trzeba mieć trochę więcej kasy przeznaczonej na suplementy wtedy.
26-09-2014 11:21
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  czy na początku używać suplementy? rambinio 21 7,329 27-10-2012 22:19
Ostatni post: maniak7000
  Kreatyna.Temat rzeka.Stała suplementacja czy przerwy?? ARNI1964 9 3,304 18-01-2012 16:49
Ostatni post: pepe
  Czy to jest w ogóle potrzebne ? Marat 17 7,021 25-10-2011 16:02
Ostatni post: pepe

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów