No dzisiaj idę na swój pierwszy trening od dłuższego czasu. Póki co planuje powoli rozruszać mięśnie za pomocą splitów x3 (nie będę mieć czasu na większą ilość treningów- pomiędzy dniami treningowymi planuje biegać w miarę możliwości dłuższe dystanse). Tak jak pisałem- chcę utrzymać podobną wagę, ale ładnie zbudować i wyrzeźbić mięśnie. Niestety nie mam aparatu, więc nie zrobię dobrych zdjęć.
Przedstawię jednak (update do 1 postu) wyposażenie jakie mam na własnej (domowej) siłowni.