Kolega zależy o jakiej osobie mówimy:
1.Czy jest na SAA
2.Jakie ma spożycie witamin minerałów, węglowodanów, tłuszczy
3.Jak wygład jego aktywności fizyczna i obciążenie organizmu
4.Ile będzie trwał zabieg takim faszerowaniem się białkiem
5.Jakie białka liczysz zwierzęce roślinne?
?
Normalny człowiek o średniej aktywnsci spożywa 0,9g białka na kilogram masy ciała.
Osoby które mają problem z budową masy powinny zaczynać od 1,5g nkmc.Białko mocno napędza metabolizm- znasz pojecie termogenezy po posiłkowej-gdzie masz białko?
Dawka 2g dla więkzosci to górna granica, osoby które ja przekraczają przez okres długich lat, maja potem poważne konsekwencje, dzisiaj wiele wam będzie pisało ? co wy pieprzycie jedz białko od niego przecież od niego rosną mięsie? tylko potem, jak będziesz czekał na przeszczep to Ci nawet soczku nie przyniesie do szpitala.
Pamiętajcie dzisiaj pracujecie na zdrowie swoje za 20 i więcej lata, to ze dziś nie odczuwacie skutkowo tego co robicie nie znaczy ze tak nie będzie w przyszłości.


Między innymi szkody dla organizmu
Wątroba (twotzzrenei się acetylowych wolnych rodników, nadmierna ekspalatacja wątroby jak i całego organizmu)
Nerki (zapychanie piramid nerkowych)
Zakwaszenie ustroju( zaburzenie procesów enzymatycznych/wydalenie minerałów np.: wapń)
Zły nastrój( zamulenie. ospałości. zniechecenei do treningu min. wynik zakwaszenia)

Temat szeroki, wymieniałem podstawowe czynnik, opisywanie innych sprawa jest juz mocniej szczegółowe o wymaga wieskzej wiedzy do zrozumienia problemu