Witam

Chciałbym zmienić dietkę.
Poprzednia była pod redukcję, ale z 90 kg zjechałem do 86 i postanowiłem już nie zrzucać zbędnych KG.
Co teraz jeść żeby tylko utrzymać wagę

Żeby utrzymać wage trzeba mieć bilans zerowy Układasz diete, dajesz do oceny, a specjaliści powiedzą co poprawić, dodać itp.

Po tym co widzę w Twoim avatarze, lepiej będzie zrzucać ;P
Tj. kolega wyżej

zdjęcie było robione około 3 miechów temu

ale i tak bym coś jeszcze zrzucił (na twoim miejscu ale to zrobisz jak będziesz chciał )

dziennik zamkniety ale Epsio na MC wszedl .. to kontynuuj DT i tak kopiuj/wklej z innych for